Türchen Nr. 7

10 Dinge die uns glücklich machen

1. Freundlich sein

 Sei freundlich zu deinen Mitmenschen! Einen Tag lang mal freundlich sei,

egal ob´s die Nachbarin, die Verkäuferin, der Briefträger oder Tankwart ist.

Kleine Gesten haben oft große Wirkung!

Du wirst sehn, um wie viel leichter dein Alltag wird!

2. Den Moment leben

 Glückliche Mensch sorgen sich nicht um die Zukunft und

 hängen auch nicht der Vergangenheit nach!

Planung ist wichtig und ein strukturiertes Leben macht einiges leichter, aber 

Pläne dürfen nicht im Weg stehen!

Man muss im Jetzt leben und die Dinge endlich beginnen!

3. Sich selber wichtig nehmen

Verwöhne und belohne dich selbst, wenn du etwas gut gemacht hast und

 höre mit immer auf das Urteil der Anderen!

4.Hinaus in die Natur

Schon 20 Minuten an der frischen Luft verbessern die Laune.

Rieche an Blumen, schaue dem Zug der Wolken zu, höre die Schreie der Wildgänse,

 die über dich hinwegfliegen.Studien belegen: Naturerlebnisse reduzieren Stress und Frustration und wirken stimmungsaufhellend.

5. Sport

Um dein Wohlbefinden zu steigern reichen schon 7-10 Minuten Sport am Tag aus.

Bewegung ist Entspannung, fördert die Gehirnleistung und man hat

mehr Kraft für den Alltag!

6. Gelassen sein

Nimm die Dinge so, wie sie kommen und versuche das Beste daraus zu machen.

7. Schreibe deine Glücksmomente auf
Ein nettes Wort, ein liebes Kompliment, eine schöne Begegnug -notiere alles in ein kleines Büchlein- du wirst staunen was da alles zusammenkommt!
Optimisten sind stressresistenter und belastbarer.
Übe dich in positiven Gedanken!

8. Freunde
Im Berufsleben kann man es sich nicht immer aussuchen, aber umgebe dich privat nur mit Menschen, die dir gut tun.
Manche Menschen sind richtige Energieräuber.
Haustiere wiederum wahre Seelentröster!

9. Den Sinn sehen
Es gibt etwas, das ist wichtiger als Glück, ist der deutsche Philosoph und Glücksautor Wilhelm Schmid überzeugt: nämlich Sinn!
Denn wenn ich Sinn in einer Beziehung, im täglichen Tun und in meinen Zielen sehe,
kann ich auch mit Rückschlägen besser umgehen.

10. Dankbar sein
Dankbare Menschen sind zufriedener.
Zufriedene Menschen wissen, dass das Leben Höhen und Tiefen für sie bereit hält.

(Quelle: Krone bunt)

Warum fällt es uns manchmal so schwer, die schönen Seiten des Lebens zu sehen?
Wer mehr Aufmerksamkeit auf das Gute und Schöne legt, erlebt es auch stärker.

Viele Menschen haben ein "Pinkerl" zu tragen, das man als Außenstehender nicht sieht.
Sich trotz aller Widrigkeiten nicht unterkriegen zu lassen und zuversichtlich zu bleiben.

Die Kraft der Liebe hilft, Schicksalsschläge zu überwinden und stärkt nachweislich das Immunsystem.
Partnerschaften, Familie und Freunde zählen zu den wesentlichen Fundamenten unseres Lebens.
Erst Beziehungen machen unser Leben lebenswert!

Einen schönen lebenswerten und liebenswerten 7. Dezember 
wünscht euch
Karen